Kalkschulter loswerden: Tipps und Übungen für mehr Schulterfreiheit
Wer kennt es nicht: Ein stechender Schmerz in der Schulter, der jede Bewegung zur Qual macht. Oftmals steckt eine sogenannte Kalkschulter dahinter, eine schmerzhafte Erkrankung des Schultergelenks. Doch was kann man gegen die lästigen Beschwerden tun und wie wird man die Kalkschulter wieder los?
Bei einer Kalkschulter lagern sich Kalkdepots im Bereich der Schultersehnen und Schleimbeutel ab. Diese Ablagerungen können zu Entzündungen und starken Schmerzen führen, die sich vor allem bei Bewegung und in der Nacht bemerkbar machen. Die Ursachen für die Entstehung einer Kalkschulter sind noch nicht vollständig geklärt, jedoch wird vermutet, dass Durchblutungsstörungen, Stoffwechselerkrankungen oder auch Überlastung des Schultergelenks eine Rolle spielen können.
Die gute Nachricht ist: Eine Kalkschulter heilt in den meisten Fällen von selbst wieder ab. Dieser Prozess kann jedoch einige Wochen bis Monate dauern und mit starken Schmerzen verbunden sein. Um die Beschwerden zu lindern und den Heilungsprozess zu unterstützen, gibt es verschiedene Therapieansätze.
Konservative Behandlungsmethoden zielen darauf ab, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren und die Beweglichkeit der Schulter zu verbessern. Dazu gehören beispielsweise Schmerzmittel, entzündungshemmende Medikamente, Physiotherapie und Kälte- oder Wärmeanwendungen.
In einigen Fällen kann es auch sinnvoll sein, die Kalkdepots mithilfe einer Stoßwellentherapie oder einer Operation zu entfernen. Bei der Stoßwellentherapie werden Schallwellen auf die betroffene Stelle gerichtet, um die Kalkablagerungen zu zertrümmern. Eine Operation kommt in der Regel nur dann infrage, wenn konservative Behandlungsmethoden nicht erfolgreich waren.
Vorteile einer frühzeitigen Behandlung der Kalkschulter
Eine frühzeitige Behandlung der Kalkschulter bietet verschiedene Vorteile:
- Schnellere Schmerzlinderung
- Verkürzung des Heilungsprozesses
- Vermeidung von Bewegungseinschränkungen
Was kann man selbst tun? Übungen und Tipps zur Linderung
Neben den oben genannten Therapiemaßnahmen gibt es auch einige Dinge, die Sie selbst tun können, um die Beschwerden einer Kalkschulter zu lindern:
- Schonen Sie Ihre Schulter und vermeiden Sie starke Belastungen.
- Kühlen Sie die betroffene Stelle mehrmals täglich für etwa 15 Minuten.
- Führen Sie regelmäßig leichte Dehn- und Bewegungsübungen durch, um die Beweglichkeit Ihrer Schulter zu erhalten.
- Achten Sie auf eine gesunde Körperhaltung, um Fehlbelastungen zu vermeiden.
Bei anhaltenden oder starken Schmerzen sollten Sie jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären und eine geeignete Therapie einzuleiten.
Häufige Fragen zur Kalkschulter
Im Folgenden finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Thema Kalkschulter:
Ist eine Kalkschulter gefährlich?
Eine Kalkschulter ist in der Regel nicht gefährlich, kann aber sehr schmerzhaft sein und die Lebensqualität einschränken.
Wie lange dauert es, bis eine Kalkschulter ausgeheilt ist?
Die Heilungsdauer einer Kalkschulter ist individuell unterschiedlich und kann zwischen einigen Wochen und Monaten liegen.
Kann man einer Kalkschulter vorbeugen?
Es gibt keine Garantie, einer Kalkschulter vorzubeugen. Eine gesunde Lebensweise und regelmäßige Bewegung können jedoch das Risiko für Erkrankungen des Bewegungsapparates reduzieren.
Eine Kalkschulter ist eine schmerzhafte Erkrankung, die die Lebensqualität stark einschränken kann. Mithilfe von konservativen oder operativen Behandlungsmethoden lassen sich die Beschwerden jedoch in den meisten Fällen gut behandeln. Wichtig ist, frühzeitig einen Arzt aufzusuchen und die Therapieempfehlungen konsequent umzusetzen. Mit Geduld und den richtigen Maßnahmen können Sie Ihre Schulter wieder vollständig genesen lassen und Ihre Lebensqualität zurückgewinnen.
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